Beginnen met waist training kan een spannende stap zijn. Maar als u dit nog nooit eerder heeft gedaan, stelt u zich waarschijnlijk veel vragen over hoe vaak en hoe lang u uw waist trainer moet dragen om optimale resultaten te behalen. Een veelgestelde vraag die wij ontvangen is: hoeveel uur en hoe vaak moet ik aan waist training doen? Dit artikel over het thema « hoe lang een waist trainer dragen » zou u ook moeten helpen!
Het antwoord hangt af van een aantal factoren, waaronder uw doelen, uw ervaring en het type waist trainer dat u gebruikt. Wij dachten dat het nuttig zou zijn om u een gedetailleerde uitleg te geven van wat u kunt verwachten, evenals een checklist om u te helpen u beter voor te bereiden op succes.
5 dingen die u moet weten voordat u begint
Voordat we ingaan op de details van hoe lang u uw waist trainer moet dragen, zijn er een paar dingen die u moet weten.
U kunt direct resultaat behalen, zelfs zonder een dieet te volgen.
Een van de eigenschappen die wij het meest waarderen aan waist trainers is dat ze ongelooflijke en onmiddellijke resultaten bieden.
De juiste pasvorm en stijl zijn essentieel
U moet ervoor zorgen dat u het juiste kledingstuk draagt. Anders zult u niet de gewenste resultaten behalen. De belangrijkste factor bij het vinden van de beste waist trainer is de pasvorm. Zorg er daarom voor dat u uw tailleomtrek nauwkeurig opmeet en onze aangepaste maattabellen volgt. U moet er ook voor zorgen dat u een model kiest dat past bij uw lichaamsbouw en uw levensstijl. Raadpleeg deze gids als u hulp nodig heeft bij het kiezen van wat bij u past.
Uw lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen
Zodra u de geschikte waist trainer heeft gevonden en heeft gecontroleerd of deze past, moet u een beetje geduld hebben. Als u nog nooit eerder een waist trainer heeft gedragen, zult u misschien verrast zijn door de stijfheid ervan.
Het is een kledingstuk met hoge compressie, dus de stevigheid is een teken dat het werkt. Het zal echter tijd kosten voordat uw lichaam zich aanpast.
De meeste mensen die serieus investeren in een waist training programma merken dat het enkele weken van dagelijkse beoefening kost om volledig gewend te raken aan het dragen van een dergelijk kledingstuk de hele dag, elke dag.
Uw waist trainer moet worden ingedragen
.Niet alleen uw lichaam heeft een gewenningsperiode nodig voordat u langdurig een waist trainer draagt, het kledingstuk zelf moet zich ook aanpassen aan uw silhouet.
Het is een beetje als een paar schoenen. Als u van plan bent het voor een speciale gelegenheid te dragen, zorg er dan voor dat u het minstens een paar uur heeft gedragen voordat u het voor een langere tijd aantrekt.
Vooral het elegante corset moet worden “voorbereid” door het meerdere keren te dragen voordat u de rijgsluiting volledig aanspant. Wij raden u aan om uw corset minstens een week lang één tot twee uur per dag te dragen, zonder de rijgsluiting strak aan te trekken, om beschadiging van het kledingstuk te voorkomen en ervoor te zorgen dat het perfect aansluit op uw vormen. Raadpleeg dit artikel voor meer tips over het dragen van een corset.
Niet alle corrigerende corsetten zijn gelijk
.
Elke waist trainer is net even anders ontworpen, waardoor het niet nodig is om ze even lang te dragen. Sport waist trainers zijn bijvoorbeeld gemaakt van stevigere materialen om krachtige bewegingen te ondersteunen en zijn ontworpen om slechts gedurende korte periodes (maximaal een paar uur) te worden gedragen. Aan de andere kant zijn dagelijkse waist trainers ontworpen om comfortabel gedurende lange periodes te worden gedragen. Mogelijk moet u experimenteren met verschillende stijlen om te bepalen welke u het prettigst vindt en hoe lang u ze comfortabel kunt dragen voor een optimaal resultaat.
Duur en frequentie van het nieuwe waist training programma
Hier zijn enkele tips voor elke trainingsstijl.
Dagelijkse waist trainers
-
Zoals hierboven vermeld, zijn dagelijkse waist trainers ontworpen om vele uren te worden gedragen. In het begin is het
beter om deze slechts één of twee uur te dragen, zodat uw lichaam en het kledingstuk aan elkaar kunnen wennen.
- Begin de eerste dag met een uur of minder om te wennen aan de manier waarop het zit. Verhoog de draagtijd langzaam met een half uur tot een uur per dag. U kunt ongeveer één dag per week een pauze inlassen, maar probeer niet te veel pauzes te nemen, omdat dit uw vooruitgang zou vertragen. In het begin vindt u het misschien prettiger om de draagtijd te verdelen in twee kortere sessies.
- Na een paar weken zou u zich comfortabel moeten voelen bij het dragen van de waist trainer gedurende ten minste acht tot twaalf uur per dag. Na een paar maanden kunt u de waist trainer waarschijnlijk strakker trekken tot de volgende rij haakjes!
Corsetten met baleinen van staal
- De corsetten werken op dezelfde manier als latex waist trainers, maar u trekt ze aan en rijgt ze anders. Zoals eerder vermeld, moet u uw corset inlopen voordat u het volledig kunt aansnoeren. Gedurende één tot twee weken, gedurende één tot twee uur per dag, moet u het zo strak trekken dat het goed aansluit op uw torso, maar zonder compressie uit te oefenen.
- Eenmaal ingedragen, moet het zich als een mal naar uw lichaam vormen zodra de rijgsluiting volledig is aangetrokken. Op dit punt kunt u beginnen met het geleidelijk verhogen van uw dagelijkse draagtijd, precies zoals u dat zou doen met een klassiek model, zoals hierboven beschreven. Ongeveer een maand nadat u het corset bent gaan dragen, zou u zich comfortabel moeten voelen om het ten minste acht uur per dag te dragen.
Gaines voor de sport
Dit type corset is specifiek ontworpen voor trainingssessies, dus wij raden over het algemeen niet aan om het de hele dag te dragen. Hoe dan ook, een waist trainer kan ervoor zorgen dat u behoorlijk gaat zweten, dus u zult deze willen wisselen om het (en uzelf) fris en schoon te houden.
Wij raden u aan om een sportgaine af te wisselen met een dagelijks corset of een waist trainer. Draag deze tijdens uw trainingen, of u nu naar de sportschool gaat, een wandeling maakt of zelfs huishoudelijke taken of tuinwerkzaamheden verricht. Trek vervolgens, voor het beste resultaat, uw corset weer aan zodra uw fysieke activiteit van de dag is voltooid.
Hoewel er een gewenningsperiode kan zijn bij het dragen van de sportgaine, moet u langzaam beginnen en de draagtijd verhogen zodra u eraan gewend bent.
Checklist voor een effectieve waist training
We hopen uw vraag over de duur en de frequentie waarmee u uw kledingstuk moet dragen voor het beste resultaat te hebben beantwoord. Tot slot bieden wij u een handige checklist aan die u kunt gebruiken om van start te gaan.
- Kies de juiste maat en stijl.
- Vergeet niet dat dit een van de belangrijkste factoren is voor een effectieve waist training. Neem nauwkeurige maten, volg de maattabellen en kies altijd de grotere maat als u tussen twee maten in zit.
- Pas het en controleer of het goed zit.
- Zodra u uw artikel per post heeft ontvangen, past u het voorzichtig. Het zal strak zitten, maar u zou niet overmatig hoeven te trekken of forceren om het aan te trekken.
- Neem maten en foto’s om uw voortgang bij te houden.
- Dagelijkse training zorgt voor geleidelijke veranderingen. Probeer uw voortgang minstens één keer per maand bij te houden.
- Begin geleidelijk
- Lichaamsveranderingen kosten tijd, dus wees geduldig. Draag de waist trainer in het begin slechts één of twee uur om uw lichaam de kans te geven te wennen aan het gevoel en om uzelf te laten wennen aan het kledingstuk.
- Verhoog geleidelijk de tijd dat u het draagt.
-
Voeg niet meer dan één uur per keer toe.
Na enkele weken zou u het kledingstuk de hele dag moeten kunnen dragen.
- Probeer de gaine ten minste acht uur per dag te dragen.
- Nogmaals, dit is van toepassing nadat u gewend bent geraakt aan het dragen ervan gedurende deze tijd.
- Wissel af tussen uw verschillende gaines.
- U zult waarschijnlijk merken dat als u elke dag een buikondersteuning wilt dragen, u er meerdere in uw garderobe zult moeten afwisselen. Begin met een dagelijks model en een sportgaine.
- Verfijn uw taille en vier uw vooruitgang!
- Met een beetje doorzettingsvermogen zult u uw taille vormen en heeft u misschien zelfs een kleinere maat nodig! Vergeet niet uzelf te belonen voor uw volharding!
